上回提到 孕婦便秘 時的成因同點樣可以緩解便秘問題,
今日為大家帶黎一款緩解孕婦便秘的湯水 – 無花果地黃核桃湯

食材:

瘦肉 6兩，生地黃 15g，熟地黃，何首烏 20g，無花果 30g，核桃 30g，蜜棗 4粒，生薑片 3片

做法:
將食材清洗後，瘦肉再出水，等待至水滾後再放食材煲兩小時即可。

湯水的功效
1. 生地黃 – 清熱生津
2. 熟地黃 – 補血滋潤、消渴、消便秘
3. 何首烏 – 補肝腎、養血、解腸燥便秘

4. 無花果 – 清熱生津、治腸熱便秘、消化不良
5. 核桃 – 鎮咳平喘、大便燥結、促進膽固醇代謝

6. 蜜棗 – 補血、健胃、提高免疫力

7. 生薑片 -活血祛寒、健胃止嘔

另外我哋建議菜色方面可以配搭肉鬆蓉蒸排骨,肉鬆蓉 – 補腎益精、潤燥滑腸、血枯便秘。

再配搭多個芝麻糊糖水，芝麻 – 補鈣、潤腸通便。

其實孕婦便秘成因都有好多種(有興趣可以看看我上篇的介紹)，最重要當然要飲食均衡同埋多飲水啦!另外祖祖媽提提大家食療湯水只供參考, 食療內容可能含有中藥成份, 如有疑問及個別體質問題, 敬請資詢中醫意見才去考慮服用，是否飲用就要自行決定了^^！

祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 

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