祖祖媽與你分享-我想懷孕系列五步曲之第一步雙方心情準備！

想懷孕，往往好多朋友只考慮到身體質素，但其實個人心情同樣重要！

很多時過份緊張，著重每個月的結果，反而會令雙方壓力爆煲，繼而影響荷爾蒙同胚胎著床的成功率！

如果想懷孕，雙方心情須盡量保持輕鬆，當每個月是嘗試模式，減少壓力放鬆心情，BB有機會很快就會到！

以下簡單幾款活動放鬆心情，雙方一齊做仲可以增進感情！
1. 聽下音樂

2. 進行經絡穴位按摩
3. 每週大概安排三至四天定時做適當運動，散步慢跑都ok
4. 閒時嚟個短Trip，唔一定要搭飛機嫁，就算只係南丫島長洲都叫離開市區遠離煩囂

5. 唔好時刻記掛住生BB既事，發掘下雙方的興趣，一同參加興趣班

祖祖媽與你分享-我想懷孕系列五步曲之第二步雙方檢查準備！

首先建議雙方一齊去做孕前檢查，了解身體最新的狀況，根據報告知道最新的身體狀況同訂出改善計劃，如血糖過高 / 骨質密度過低等等

而另外，本身運動量不足的朋友就要做下運動，多食有營養既食物，增加產生優質基因同增加受孕機會，一舉兩得！

而女方我建議再做超聲波檢查，特別睇睇子宮卵巢有無咩異常。有唔少女士經期唔穏定，直至檢查後先知自己有多囊性卵巢症候群，所以一個全面婦科檢查係必要嫁

祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 

入圍2019香港最受歡迎品牌名單 l 香港上門煮餐專家-坐月、小月、孕養、好孕

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