大家一聽到炒米茶都會覺得係產婦生B後專飲的飲品，但其實炒米茶係孕婦，同小產後的朋友都岩飲嫁！之前我Post過關於坐月不飲開水飲炒米茶篇後，好多朋友都好有興趣，亦問左好多問題，例如有無簡單炒米茶推介，所以今次我專程整左三款炒米茶比大家更容易學習點整嫁！

營養價值高的超簡單五色炒米茶幾步就搞掂！

五色炒米茶處理 - 炒米至煲大概45分鐘

材料：紅米、糙米、黑米、 芝麻，加埋白米

步驟：

1. 放入紅米、糙米、黑米、 芝麻，加埋白米一齊炒至微黃色

2. 攤涼米

3. 搵密實盒裝住，到飲用時先拎出嚟煲。

以下兩款簡單有營炒米茶推介：南棗桂圓炒米茶及無花果海玉竹炒米茶

兩款炒米茶材料份量分別是30g炒米、 1公升水、陳皮一片

食材可隨自己喜好添加或減少，而坐月媽媽每日建議飲最少2公升代茶

南棗桂圓炒米茶

無花果海玉竹炒米茶

4個Q&A解答下常見問題

1. 米有無需要洗？唔洗水洗，洗左反而會好難乾，並增加濕氣。

2. 點樣知道幾時炒好？見到米有點微黃色，不用金黃色， 否則會太熱氣。

3. 陳皮需要刮囊嗎？刮與不刮都可以，對整體沒有太大影響。

4. 芝麻需要炒嗎？生熟芝麻都可以， 因為炒米時會連芝麻一齊炒。

溫馨提示:食材是係需要剪碎才會易出味， 見到米開花才可以飲用啊!